63絲瓜玉米筍燴蛋︱美白護膚︱烹調15分鐘
多吃絲瓜,可美白,消水腫,消除便秘,皮膚會更好!
而玉米筍低卡,高纖維,而痛風朋友建議吃半碗就好。
2人份食材
小絲瓜1條 (約400克)
玉米筍1份(約100克)
薑絲10克
蛋25克
鹽1小匙
作法:
- 熱油鍋下薑絲,炒香後再下絲瓜和玉米筍和水,中火煮滾。
- 下蛋液,拌炒有蛋香,加鹽,起鍋。
每份熱量約70 大卡,急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。
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其他食譜:
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