100%植物製造的OMNI新鮪魚，不含五辛，簡單調味即上菜！
我今天挑選了小蕃茄、花椰菜、玉米筍來做拌飯，清爽無負擔！
#新海鮮 #高纖 #低卡
- 5月 24 週三 202320:16
66鮪魚鮮蔬拌飯︱低卡高纖︱烹調10分鐘
- 4月 14 週五 202310:25
65蘆筍甜椒︱低卡中普林︱烹調15分鐘
我喜歡蘆筍脆嫩的口感，尤其是炎夏涼拌，更是一絕！
甜椒和蕃茄一樣，低熱量營養高，1天吃2顆甜椒，能滿足1天所需的維生素C。
- 4月 01 週六 202312:13
64蠔油香炒油豆腐︱優質蛋白︱烹調15分鐘
64蠔油香炒油豆腐︱優質蛋白︱烹調15分鐘
1顆蛋的蛋白質＝＝2格傳統豆腐＝半盒嫩豆腐＝1杯豆漿
- 3月 31 週五 202311:42
63絲瓜玉米筍燴蛋︱美白護膚︱烹調15分鐘
63絲瓜玉米筍燴蛋︱美白護膚︱烹調15分鐘
多吃絲瓜，可美白，消水腫，消除便秘，皮膚會更好！
- 3月 30 週四 202313:33
62蕃茄炒芥藍︱補骨護眼︱烹調10分鐘
62蕃茄炒芥藍︱補骨護眼︱烹調10分鐘
芥藍可加肉類來炒，減少苦澀味，或加入少許的糖和料理米酒單炒，就能去除苦味。
- 3月 29 週三 202312:00
61味噌豆腐蛤蜊湯︱補充蛋白質︱烹調20分鐘
61味噌豆腐蛤蜊湯︱補充蛋白質︱烹調20分鐘
蛋太貴了！那來吃豆腐吧！1顆蛋的蛋白質＝半盒嫩豆腐＝1杯豆漿；
- 3月 28 週二 202312:13
60麻油青蔬︱口感軟嫩︱烹調20分鐘
今天來試做麻油炒青蔬，使用的是日本水菜，富含維生素A、B、C及鈣、鐵等礦物質；可煮熟透，有特殊香氣，口感軟嫩，適
合牙口不好的人哦！
- 3月 27 週一 202312:55
59麻油糖醋青椒里肌︱低脂快速︱烹調25分鐘
59麻油糖醋青椒里肌︱低脂快速︱烹調25分鐘
想吃醃製里肌肉片，又怕熱量高，關鍵在選肉和醃料，可選低脂肉類，以「里肌肉、雞腿肉及海鮮類」取代五花肉
- 3月 12 週日 202318:33
57由豐將芝麻肉燥︱滋補養生︱烹調時間45分鐘
57由豐將芝麻肉燥︱滋補養生︱烹調45分鐘
收到由豐將的黑芝蔴油，就讓我想到芝麻肉燥，記憶中台南有家肉燥麵，
淋上醬汁有濃濃芝蔴香，我也想來試做看看。
- 2月 28 週二 202322:35
56太陽餅乾︱活力養身 ︱烹調時間30分鐘
56太陽餅乾︱活力養身︱烹調時間30分鐘
