close
64蠔油香炒油豆腐︱優質蛋白︱烹調15分鐘
1顆蛋的蛋白質＝＝2格傳統豆腐＝半盒嫩豆腐＝1杯豆漿；
嫩豆腐是豆腐類熱量最低，油豆腐的熱量偏高；
而我喜歡油豆腐的口感，今天就加點白菜和青椒，來炒一盤下飯好料！
#蛋 #低卡
5人份食材
油豆腐5塊
青椒 1顆
肉絲100克
白菜絲1碗
蠔油20克
植物油10克
作法：
- 汆燙過青椒和白菜，加點水，中小火燜煮。
- 蠔油拌炒後起鍋。
每份熱量約158大卡，
急性痛風朋友，請諮詢專業醫師並限量攝取，維持健康。
若喜歡請分享按讚，歡迎訂閱痛風家常菜，你的鼓勵，我的動力。
其他食譜：
文章標籤
全站熱搜
留言列表
