胡蘿蔔洋葱煎蛋,好吃秘訣,水蒸;
紅蘿蔔可延緩老化,保護眼睛。洋葱幫助燃燒脂肪,減肥聖品!
2人份食材
胡蘿蔔 1條
洋葱 半顆
蛋 2顆
鹽 少許
水 少許
作法:
1食材全切小塊,加蛋、鹽均勻打散。
2熱鍋冷油,小火下蛋液,沿邊緣下少許水悶煮至熟透,上菜!
100公克熱量與營養成份、普林表
熱量276大卡
脂肪5克
碳水化合物13克
蛋白質8克
更正:胡蘿蔔100公克,熱量41大卡,脂肪0.2克,碳水化合物10克,蛋白質0.9克。
今天食材是低普林食材。
「人體就是個小宇宙,維持好飲食,享受生活樂趣,一起健康長壽。」而溜狗散步是我最快樂的時光!你呢?
歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。
推薦影片:
44三色鮮蔬雞胸︱低脂低卡
06洋葱香肉蘋果丁︱清甜可口
03菠菜炒蕃茄︱紅潤皮膚
14蕃茄薑炒魚湯︱暖心保養
--------------------------------------------------------
創立這頻道宗旨 是我自已實驗食譜分享
希望跟喜歡的朋友會有共鳴
有興趣的朋友 可以訂閱 分享 在按個讚 🤎🤎🤎
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
--------------------------------------------------------
這裡也能找到痛風家常菜
https://94ninihealthy.firstory.io/
IG:https://www.instagram.com/94ninihealthy/
本文提供醫療資訊僅供參考,請依專業醫師診療為準,若有急症,請儘速就醫,維持健康;歡迎分享與回響,若有侵權,敬請告知。
#低普林 #低卡 #快速料理 #蛋 #胡蘿蔔 #洋葱 #低脂 #高蛋白
留言列表