痛風家常菜

花費50元/烹調時間10分鐘

看這邊 https://www.youtube.com/watch?v=sF2F_cjRB6I

剩 1/4茄汁魚罐+組合菜色，一起來清冰箱！蕃茄高纖，豐富茄紅素，護膚減肥！黑葉白菜，外形像小青菜，口感清甜，富含鈣、鐵質等多種營養素。

好，接下來介紹食材，

2人份食材

茄汁魚罐 1/4罐

蕃茄 2顆

黑葉白菜 1把

水 少許

作法：

1.熱鍋，倒入茄汁魚罐、切塊蕃茄和少許水，悶煮1分鐘。

2.加入洗淨切段的黑葉白菜，快炒至熟透，即可上菜。

100公克熱量與營養成份、普林表

熱量114大卡

脂肪4克

碳水化合物7克

蛋白質11克

今天食材中，屬低普林食材。

對了！料理之前，需要說明很重要的一點，若您有任何疑慮，也請教專業醫師評估過後，再來進行烹調；或是對營養成份想要多了解，也可以到衛服部官方網站查詢哦！

回顧14蕃茄薑炒魚湯 https://reurl.cc/O4gMZR

今天我們所介紹的是茄汁黑葉白菜，有空的話不妨試試，家常菜健康煮，低普林、熱量減半，祝福我們頭好壯壯。

線上聽 https://94ninihealthy.firstory.io/

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本文提供醫療資訊僅供參考，請依專業醫師診療為準，若有急症，請儘速就醫，維持健康。

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