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澳洲原裝進口Vetta Pasta高蛋白麵，100%採用澳洲杜蘭小麥，18道碾製工法而成，Q彈口感、天然麥香，低GI、高纖、高蛋白質，適合健康養生的我們！

 

https://youtu.be/DT7NTo_e8VI

1人份食材

Vetta Pasta高蛋白麵 100公克

水煮鮪魚罐頭 50公克

空心菜 半把

胡蘿蔔絲 少許

蒜頭 少許

辣椒 1小根

鹽 1小匙

胡椒粉 1小匙

植物油 1小匙

檸檬原汁磚 少許

作法：

1.      滾開水煮麵，計時16分鐘；

 

2.      煮麵同時備料，另起鍋爆香蒜頭、辣椒，下胡蘿蔔絲拌炒，有點胡蘿蔔香味，再下水煮鮪魚。

 

 

3.      加入煮熟高蛋白麵與少許麵水小火拌炒，讓麵水收汁。

 

4.      最後下空心菜拌炒熟透，加調味，淋上檸檬原汁即可上菜。

 

每份熱量約495大卡（高蛋白麵100公克+水煮鮪魚50公克+空心菜100公克+胡蘿蔔絲25公克），痛風朋友辛香料與鮪魚罐頭請酌量攝取。

 

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#高蛋白麵 #低普林 #低卡 #快速料理 #胡蘿蔔 #低脂 #空心菜 #家常菜  

 

其他食譜：

https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg

https://open.firstory.me/user/94ninihealthy